ダイエット

食生活が豊かな日本では、いつもダイエットが話題です

本屋に行くと、常に最新のダイエットと書かれた本が並んでいます

ネットでも、ダイエットに関連した情報や商品があふれています

 

わたしも、ダイエットに関する面白そうな本があったので買ってみました

わたしのダイエットの考え方は、消費カロリーを運動などで増やす、

食べる量を減らして摂取カロリーを減らす

消費カロリー＞摂取カロリー。これを続ければ痩せるという単純なもので、

この考え方が一般的だと思います。

しかし、その本を読んでびっくり…

 

食べる量を減らしても、運動量を増やしても、長期的にみると効果が全くないと書いてあります。

人間の体は、恒常性（環境の変化に適応して生き残ろうとすること）が備わっており

摂取カロリーを減らすと、消費カロリーを減らすように体が働いて痩せないそうです。

こんな例えが書いてありました。

「年収500万の人が450万円出費していました。年収が急に250万に減った場合、

これまでと同じように450万円に出費をするのか」

答はＮＯです。

人間の体もこれと同じことが起きて、出費（カロリー消費）を控えます。

 

人間が痩せるのは食事や運動でなく、キーポイントは「ホルモン」だそうです。

では、その本に書かれている本当に効果があるダイエットとは‥‥

 

本のボリュームが多くてまだまだ最後まで読めませんｚｚｚ

また書きます。